Witaj w świecie Moonholi

Szukaj

Zalety jogi dla ciała i ducha

Marta, 23 sierpień 2019
Zalety jogi dla ciała i ducha

Tylko Ty i ona – joga

Joga to relaks, odpoczynek, doskonała dawka endorfin, a jednocześnie źródło ukojenia dla naszego umysłu. Ta aktywność jest właściwie dla wszystkich, przede wszystkim dlatego, że daje możliwość wyboru swojej ścieżki spośród wielu dostępnych dróg. Jogę ciężko przypisać do kategorii „sport”, bo jest inna niż wszystkie dyscypliny. Joga to też nie „stanie na głowie” – z czym nam się często kojarzy. W jodze nie chodzi o Twoje umiejętności czy zdolności akrobatyczne, chodzi o Ciebie samą – możliwość przebywania w swoim własnym towarzystwie. W końcu joga pozwala zadbać nie tylko o nasze ciało, ale również o duszę.

Dlaczego warto dać jodze szansę?

  • Działa jak środek przeciwbólowy – potrafi zmniejszyć bóle mięśniowe czy bóle głowy
  • Wzmacnia mięśnie i stawy
  • Poprawia krążenie krwi
  • Jest najlepszą rehabilitacją dla kręgosłupa
  • Wysmukla sylwetkę
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowego ciała i dobrej kondycji
  • Poprawia metabolizm

Wiemy już, jakie korzyści ma dla ciała, a jakie dla duszy?

  • Wycisza i uczy panowania nad negatywnymi emocjami
  • Pomaga radzić sobie ze stresem
  • Stanowi zastrzyk energii i dobrego samopoczucia (dzięki serotonino;))
  • Poprawia koncentrację
  • Pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę

A przede wszystkim zapoczątkowuje w naszym życiu pewną zmianę – zmianę stylu życia. Dzięki jodze uczymy się żyć zgodnie z filozofią „slow life” – potrafimy doceniać drobiazgi, zatrzymać się na chwilę w pędzie dnia codziennego i dać sobie prawo do odpoczynku.

Joga w domowym zaciszu

Wystarczy chwila wolnego czasu, wygodny strój, kawałek wolnej podłogi, dobra mata do jogi i nastrój – relaksująca muzyka, zapalone świece. I tyle albo aż tyle! Spróbuj się odprężyć, zamknij oczy, pomyśl o czymś przyjemnym i... oddychaj. Bo oddech to życie, a dotlenione ciało i umysł potrafią lepiej funkcjonować.