Witaj w świecie Moonholi

Szukaj

Rodzaje jogi

Marta, 31 styczeń 2020
Rodzaje jogi

Rodzaje jogi

Joga jako filozofia jest jedna, natomiast jej odmian, kierunków, szkół czy technik jest wiele. Wynika to z tego, że zmieniała się na przestrzeni wieków, dostosowując się do aktualnie panujących „trendów”. Jej modyfikacje wynikały także ze zmienności mistrzów – nauczycieli ją praktykujących. Na zmiany wpływ miało wiele czynników, ale były one potrzebne i nieuniknione. Nie zmieniły się natomiast podstawowe cele i założenia praktyki jogi. Niezależnie od tego, jaki rodzaj czy technikę wybieramy, poprzez jej regularną praktykę chcemy pracować nad własnym ja. Przejawia się to w poszerzeniu naszej świadomości – połączeniu z „najwyższą świadomością”, która ujawnia się w nas – ludziach poprzez dobro, miłość oraz prawdę. Unikalność jogi polega na tym, że dla każdego może ona stanowić inne doświadczenie. Poprzez pracę nad uwagą i koncentracją pozwala na połączenie ciała, umysłu i duszy. Nie stanie się wyjątkowym remedium na nasze problemy, ale pozwoli nauczyć się skutecznie z nimi radzić.

Mata do jogi VIBRATION
Mata do jogi VIBRATION

Ścieżki jogi

Każdy człowiek w zależności od osobowości i temperamentu, może znaleźć dla siebie inną ścieżkę. Nie są one jednak od siebie oddzielone, wręcz przeciwnie – wszystkie prowadzą do tego samego celu. Są drogami na szczyt, które w wielu miejscach się wzajemnie krzyżują. W tradycji jogi przekazywane są główne ścieżki jogi, do których należą:

  • Raja Joga – ścieżka dyscypliny i medytacji

Ścieżka prowadząca do celu poprzez medytację i dyscyplinę. Ten rodzaj praktyki składa się z ośmiu członów – stopni, na które składają się: jamy – zasady moralne, nijamy – zasady indywidualnej praktyki jogina, asany – pozycje kontrolujące ciało, pranayama –kontrola oddechu, pratyahara – powściągnięcie zmysłów, dharana – koncentracja, dhyana – medytacja, samadhi – stan kontemplacji duszy.

Mata do jogi TROPICANA

  • Bhakti Joga – ścieżka miłości i oddania Bogu

Ten rodzaj drogi prowadzi do zjednoczenia z Bogiem. Określa on jogę jako drogę poznania Boga, pozwala wyrobić w sobie miłość ku Bogu oraz oddaje cześć Bogu poprzez rozwój szacunku do wszelkich stworzeń i otaczającego świata. Szczególnie przeznaczona osobom z natury emocjonalnym.

  • Jnana Joga – ścieżka poznania i wiedzy

Prowadzi do poznania prawdziwej natury wszystkiego poprzez analizę intelektualną oraz doświadczenie. Droga ta wymaga ogromu pracy nad rozwojem własnego rozumu poprzez m.in. rozważania intelektualne. Wymaga także pozbycia się wszelkich ograniczeń i oczyszczenia myśli. Jest to droga, którą podążają uczeni i filozofowie, dlatego sprawdzi się u osób z nastawieniem typowo intelektualnym.

Mata do jogi VENUS
  • Karma Joga – ścieżka bezinteresownego działania

Oparta na bezinteresownym działaniu – swoje czyny i ich ewentualne skutki poświęca się w ofierze Bogu i rezygnuje z ewentualnych korzyści, jakie mogą one przynieść. Ścieżka ta odnosi się do popularnego w filozofii wschodniej prawa karmy (prawa przyczyny i skutku), które opiera się na założeniu, iż obecna sytuacja w naszym życiu jest wynikiem podjętych wcześniej działań. Poprzez ofiarowanie działania Bogu, oczyszczamy swoją karmę i tym samym zbliżamy się do niego. Odpowiada osobom o aktywnym temperamencie i przyczynia się do zmniejszenia ego.

  • Hatha Joga – kładzie szczególny akcent na pracę z ciałem

Praktykujący tę ścieżkę jogi działa na przekór własnej słabości i ograniczeniom. Podstawą hatha jogi jest oczyszczanie ciała poprzez regularną i żarliwą praktykę. Pierwotnie była ona częścią raja – jogi i obejmowała praktyki oczyszczania. Obejmuje dwie główne techniki – asany i pranayama. Asany – pozycje to najprościej mówiąc ćwiczenia fizyczne, które opierają się na przyjmowaniu określonych figur i konfiguracji. Ich celem jest przywrócenie ciału równowagi – fizycznej i fizjologicznej. Mają na celu wzmocnienie mięśni, przywrócenie pełnej ruchomości stawom oraz usprawnienie funkcjonowania narządów wewnętrznych. Pranayama to ćwiczenia oddechowe, które wspomagają i pogłębiają efekty praktyki asan. Prawidłowy oddech poprawia zaopatrzenie ciała w energię oraz reguluje jej przepływ. Regularna praktyka tej ścieżki jogi angażuje nie tylko ciało, ale również osobowość poprzez utrzymanie umysłu w ciągłej koncentracji. W ten sposób hatha joga przyczynia się do oczyszczenia. Jest rodzajem jogi najczęściej praktykowanym w krajach zachodnich, a podstawowym celem jej praktyki jest utrzymanie zdrowia.

Mata do jogi MOON GIRL

Do znanych na świecie rodzajów jogi zaliczają się także:

  • Kundalini Joga

Ten rodzaj jogi to coś więcej niż fizyczność. Poza ćwiczeniami, na zajęciach wykorzystywane są m.in. oddechy, śpiew czy medytacje. Styl Kundalini jest dla tych, którzy oczekują ‘czegoś więcej’. Ma on zapewnić osiągnięcie wyższego stanu świadomości, choć jednocześnie wzmacnia ciało. Należy do najstarszych systemów świadomych ćwiczeń. Przez tysiące lat była pilnie strzeżona i dostępna tylko dla wybranej grupy. Nazywana jest diamentem, ponieważ zawiera w sobie wszystkie charakterystyczne elementy jogi.

  • Ashtanga Joga

Idealny wybór, jeśli zależy nam na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu sylwetki. Jednocześnie jeden z najbardziej wymagających rodzajów jogi. Jest dynamiczna, opiera się na wykonywaniu połączonych ze sobą sekwencji asan, które tworzą rodzaj układu choreograficznego. Szczególny nacisk kładzie się na odpowiednie połączenie oddechu z ruchem. Ten styl jogi częściej wybierają osoby wysportowane, sprawne fizycznie. I to ten styl jogi, którego zdjęcia na Instagramie są najbardziej widowiskowe.

Mata do jogi COSMIC GIRL



Rodzajów i stylów jogi jest tak wiele, że każdy wśród nich znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo, joga wychodzi jakby naprzeciw problemom, z którymi się borykamy i oferuje konkretne rozwiązania. W związku z tym powstała na przykład joga twarzy – której celem jest przywrócenie skórze blasku, rewitalizacja, wygładzenie i profilaktyka zmarszczek. Jej regularna praktyka poprawa ukrwienie i napięcie skóry twarzy, czyli odkłada w czasie pierwsze, widoczne efekty procesu starzenia (więcej o naturalnych metodach dbania o piękną i promienną skórę na zojoelixirs.com). Inny rodzaj jogi to joga dla kręgosłupa – program ćwiczeń przeciwko bólom pleców czy stawów opracowany przy współpracy z lekarzami i fizjoterapeutami.

Różnorodność praktyk jogi

Wiele współczesnych metod praktyki jogi oferuje połączenie różnych ścieżek, łącząc w sobie elementy głównych dróg. Może to wynikać z faktu, iż na przestrzeni wieków nie zostały ujednolicone formy przekazu jej praktyki. Podstawę nauczania nadal stanowi relacja mistrz – uczeń, dlatego tak ważny jest wybór nauczyciela. Każdy mistrz jogi ma możliwość interpretacji filozofii oraz modyfikacji praktyki, wzbogacając ją o własne doświadczenia. Każdy z nich jest tak naprawdę mini twórcą własnej metody praktyki jogi.

Mata do jogi ILLUMINATION
Mata do jogi ILLUMINATION

Autor: Dagmara Widawska